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睡眠不好?也许是肠胃不好在作怪

作者:tangqiong 时间:2016-09-22 08:54:21关键词:睡觉我要分享



保证充足的睡眠可以给一整天的工作带来能量,所以晚上睡觉一定要注意睡眠质量,可是有些人晚上睡觉时很容易出现惊醒、多梦等情况,影响到了正常的休息,那是什么原因呢?

1、多梦易醒:要除湿化痰

这类人往往有多梦、易醒,胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲呕,或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。

治法为:除湿化痰、理气助眠。常用的中成药有平胃丸、二陈丸。

食疗可用:枇杷叶瘦肉汤(枇杷叶5克,瘦肉50克,生姜3片。将瘦肉、生姜洗净,枇杷叶洗去毛,放入250毫升炖盅,加清水至200毫升,隔水炖30分钟即可)。平时可常用陈皮、生姜、茯苓、萹豆、薏米等煮粥食用。 

2、导致睡眠失调的原因

过度熬夜的生活方式、喜怒哀乐七情过度、饮食无节、消化系统本身的疾病,以及与年龄相关的生理特点变化等都容易造成“胃不和”,这是当前临床上导致睡眠失调的主要因素之一。中医围绕“胃不和”的病因辨证论治,通过药物和食疗的方法可以有效改善睡眠。

3、梦中易惊醒:多是肝气犯胃

这类人同时还伴有脘腹和两胁胀痛,或兼有身体转动时两腰胁引痛,口苦、打饱嗝、放屁多、小便短赤频涩。

治法为:疏肝理气,和胃助眠。常用的中成药有逍遥丸、柴胡疏肝丸、龙胆泻肝丸。

食疗可用:花生莲藕龙骨汤(莲藕3节,花生100克,猪脊骨250克,佛手5克。莲藕去皮,洗净切块,放入清水中浸泡;猪脊骨斩块,放入沸水中焯去血水和异味,捞起沥干水;花生洗净。砂锅中注入1000毫升清水,放入食材,加盖大火煮沸,改小火煲1小时,加盐、胡椒粉适量调味即成)。日常宜常饮玫瑰花茶、蜂蜜柚子茶。 

4、睡不沉、醒后难再睡:要暖胃散寒

脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡,或醒后难再入睡,睡不沉、似醒似睡,遇冷尤甚。这类人大多怕冷,手足凉,腹中隐痛绵绵,食少便溏,或兼有小便清长。

治法为:温里散寒,暖胃助眠。常用的中成药有附子理中丸、小建中颗粒、交泰丸。

食疗可用当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。

5、肠胃不好影响睡眠吗

中医认为,人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程,正气不断地从阴出阳,再从阳入阴,形成人一天的醒寤活动和睡眠状态的过程。而胃的生理特性是“主通降”、“司变化”,如果正气不能通降,气机从升至降的转换变化受阻,人就会出现睡眠方面的问题。

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