【吃双皮奶会胖吗,双皮奶的热量是多少】-大众养生网

作者：huangliping 时间：2016-06-27 12:09:02关键词：双皮奶我要分享

甜食带给女人的快乐不仅是味蕾的享受，更是体会到一种关怀与宠爱。双皮奶是一种著名的粤式甜品，它的香气浓郁，入口嫩滑，深受广大女性的喜爱，但是问题来了，经常吃双皮奶会不会发胖呢？

1、双皮奶每天吃多少不发胖

双皮奶多是做零食或下午茶吃的，因此，属于身体的附加热量。如果不想长胖，一天吃双皮奶不要超过200毫升装。且睡前4小时不要吃，以免身体囤积热量。

双皮奶热含量

双皮奶是用鲜牛奶、鸡蛋及白砂糖制成的，热量并不算高，大约在79大卡/100克左右，它还富含其它营养成分：碳水化合物10.35克，脂肪2.55克，蛋白质3.71克。

适当吃不会胖。双皮奶色白，香气浓郁，入口嫩滑，一杯200毫升的双皮奶大概160大卡左右，脂肪含量较低，其热量值主要来自所添加的白糖。只要不是大量吃，是不会发胖的。

1. 消除水肿。双皮奶富含蛋白质和矿物质，常食能维持钾钠平衡，利尿消肿。

2. 补钙。双皮奶富含钙，能促进骨骼发育，帮助儿童生长，预防老年骨质疏松。

3. 提高免疫力。双皮奶富含丰富的蛋白质，能维持免疫机能，提高免疫力。