引产后吃这些水果好，有利于身体恢复

1、引产后可以吃水果吗

引产后是可以吃水果的，以满足机体对维生素、水和纤维素的需要。比较适宜食用桔子、香蕉、苹果、红枣等，不宜吃过于寒凉的水果，如梨、西瓜、柿子、猕猴桃等。注意不要吃冰镇水果。除水果之外，还应多吃高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、动物肝脏、动物血液、瘦肉、大豆制品、牛奶等，这样有利于身体的恢复。

2、榴莲

一个榴莲顶4只鸡，民间也专门给产妇吃榴莲补身体，其营养价值极高，可强身健体，滋阴补阳、健脾补气，适合引产后妇女食用。榴莲性热，可以活血散寒，缓解腹痛，改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，改善寒凉体质，非常适合引产后身体虚弱、腹部寒凉、体力不佳者食用。可以生吃或榴莲煲鸡。但一次不可多吃，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火。一天不要食用超过两瓣榴莲（或不超过100克）。

3、橙子

引产后可以适当吃橙子，其含有丰富维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁等多种营养成份，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质功效；橙子的果皮里含有大量果胶，其中的芳香油有生津止渴、开胃下气、帮助消化作用，橘瓣皮中含有大量膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，防治便秘。

4、红枣

红枣本身就是女性的福果，其味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神功效。且大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，对于引产后气血不足、身体虚弱都大有裨益。可以直接吃红枣，或者红枣煮粥、煲鸡汤均可。

5、苹果

苹果是健康果，几乎没有禁忌，适合各类人群食用；引产后可以多吃苹果。因为它性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，所含的营养既全面又易被人体消化吸收，对于改善引产后食欲不佳、便秘、口干舌燥均有益。