红糖水是女人的必备品 多喝小心会发胖

1、什么时候喝红糖水不发胖

经期前后喝。 平时不要过多喝红糖水，有月经不调的可以在经期前后3天，每天喝1杯红糖水调理。经血量少或者痛经的，在行经时也可以适当饮用，但是经期量多者，月经期间不要喝，以免导致经期延长或经血量更多。

2、喝红糖水会胖吗

多喝会发胖。 红糖水有补血养血，活血化瘀的作用，可以帮助改善女性痛经，或经血量少。但是红糖碳水化合物含量高，热量相当可观，喝太多是会发胖的，特别是不能拿红糖水当茶喝。

3、喝红糖水注意事项

（1）睡前不要喝 睡前喝红糖水会让身体存储过多的糖分，进而转化成脂肪长胖，而且晚上喝红糖水，糖分残留在口腔内，还容易长龋齿。

（2）不要天天喝 红糖水是温补的食物，糖分含量高、能快速提供能量，但是长期喝红糖水会导致体内糖分储存过多，提高患糖尿病的风险。

4、红糖的热量

红糖是未经高度精炼的蔗糖，营养价值高于白糖。 热量：389大卡/100克； 营养成分：碳水化合物96.60克，蛋白质0.70克，不含脂肪。 一杯200毫升的红糖水，一般要放20克左右红糖，也就是78大卡左右。