【喝青汁能减肥吗,青汁减肥有效吗,青汁减肥效果怎么样】-大众养生网

青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁或以此加工的超微粉末所冲调的饮品，现在很多人说喝青汁可以减肥，那么真的仅仅喝青汁就可以减肥吗？

1、喝青汁减肥的最佳方式

喝青汁减肥的最佳方式

1、每天早上喝青汁，能够帮助清除宿便，防治便秘。

2、两餐之间或是用餐前半小时，喝杯青汁，不仅能增加饱腹感，还能减少食物热量的摄入。

3、一般想要达到排毒养颜、减肥瘦身效果的话，每天喝1-2杯青汁，3-6g左右，可以配合饮食调整用量，并且要注意补充大量水分。

喝青汁能起到一定的减肥效果。青汁中含有比较丰富的食物纤维和多种维生素、氨基酸、微量元素等，能够加快身体的新陈代谢，起到阻止糖分和脂肪吸收的作用，从而可以起到一定的减肥瘦身作用。

青汁减肥的原理

青汁是用大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁。之所以能起到减肥瘦身效果，是因为下面几个方面的原因。

1、青汁中含有食物纤维，能够起到排出肠道内毒素的作用；帮助刺激肠壁、增加便量，对于缓解便秘有一定效果。 2、含有的叶绿素，能够中和体内堆积的毒素，并将其排出体外起到净化血液的作用。