考试考的不仅仅是学生，还要考到家长。如何缓解考生的压力，成了家长们探讨的话题。这时候，家长切勿用保养品或大补品给孩子进行食用，这些食物不仅起不到缓解压力的作用，而且还会引发肠胃不适、头晕目眩、流鼻血等情况。
此时，家长应该保持正常的饮食，可为孩子煮一些营养又开胃的菜肴，也可以煲煮一些具有缓解压力作用的养生汤。下面就为大家上两种可用于缓解压力的菜肴。
山药莲子黑米粥
它的主要原材料包括山药、莲子、黑米、糯米以及调味品。
制作方法：首先，将山药去皮切块、莲子、黑米、糯米事先浸泡两小时以作备用。然后，往锅里加入适量的清水并将其煮沸。接着，把所用材料都放入锅中，并转为小火熬煮一个小时左右。最后，加入调味品即可出锅。
山药莲子黑米粥具有养心安神、健脾开胃、明目活血的功效，可用于精神压力过大、食欲不振、体质虚弱等患者。
灵芝老鸽汤
它的主要原材料包括紫灵芝、老鸽子以及调味品。
制作方法：首先，将老鸽子处理干净，对半切，放入沸水中飞水并洗去表面浮沫；紫灵芝切成片状以作备用。然后，往电饭煲中倒入适量的清水并加入灵芝片。接着，将电饭煲通电并煲煮两个小时左右。之后，将老鸽子放入电饭煲中，通电并煲煮三个小时左右。最后，加入调味品即可出锅。
灵芝老鸽汤具有补心血、安心神、补益肺气、滋肝健脾的功效，可用于心神不灵、失眠惊悸、体倦神疲的患者。
以上就是可用于考前缓解精神压力的食谱的介绍。如果你的孩子也将面临考试，那么就不妨试一试上面的养生食疗菜。
