小孩是父母的宝,却也是麻烦来源,尤其是晚上哭闹不停时简直是精神折磨,这让许多新手爸妈总是睡眠不足。但其实让小孩夜里好好睡觉并不是一件难事,只要掌握好三个要诀,不仅不用再几个小时就起来一次,小孩也会睡得好、长得快。
1.早上七点一定要让宝宝起床
时间到的时候可以把窗帘拉开,让阳光照进来,用温柔的声音唤醒宝宝。新手爸妈们虽然也很累,但还是尽量跟宝宝一起早睡早起,才能一起调整作息。
2.调整宝宝的白天睡眠时间
下午5点过后的小睡会严重影响到晚上入眠,所以出生7~8个月后就别再让宝宝在下午5点后睡觉。还有从年纪小的时候就可以多跟宝宝玩,让他们有运动的机会,晚上也会比较好睡。
3.制造睡眠气氛
宝宝夜里会啼哭,是因为他们的睡眠本来就比成人还要浅眠,所以不断醒来是正常的事情。但如果对此感到很烦恼,可以从日常生活中的习惯养成好作息,让宝宝跟爸妈都可以好好睡一觉。