老年人的身体健康问题，除了需要子女们需要多加关注之外，自己本身也需要多了解一些保健的常识，尤其是生活中的一些细节保健。比如睡觉这个问题，是有很大的讲究的，下面我们就具体认识一下老年人睡觉的禁忌。
不可少睡
睡眠是保证自己精神以及身体健康的必需，尤其是对于老年人而言，如果每天睡眠的时间不足七个小时，那么就容易加速衰老，尤其那些三更半夜醒因为实在睡不着再起来看书看电视，过后再睡这样的老年人，这样的习惯对于他们的健康会带来更大的威胁。因此老年人对失眠问题是必须引起重视的，平时生活当中关注自己的情绪，因为情绪起伏波动太大也会影响到睡眠。
避免嘈杂的环境
嘈杂的环境会直接影响到睡眠这是我们都懂的，所以说家里面的人也应该注重老人的身体健康，当他们在睡觉的时候尽量避免出现这些嘈杂的声音。同时也应该注重老年人所居住的温度和环境，不管是温度还是湿度问题都应该有一定的控制，给老年人创造良好的睡眠环境也是保障他们健康的必须。
穿着要讲究
因为老年人随着年纪的增长，身体的抵抗力就会逐渐下降，所以说一到冬天老年人就更容易怕冷，穿的衣服也会是越来越多，其实穿得太多也并不利于老年人的健康，尤其是在睡眠的时候，应该尽量减少过厚的衣服，在睡觉之前将厚重的衣服脱掉，更利于老人快速的进入睡眠缓解疲劳。
禁忌吃太饱
本来上了年纪之后老年人的消化功能就不太好，所以如果在睡觉之前吃太饱的话，那么就更容易导致失眠的发生，因此建议在睡觉之前的一两个小时不要进食，不管是对于老年人还是对于年轻人来说都是一样的。
