再过几天我们将迎来立冬时节，也就意味着冬天已经离我们不远了。以后就意味着是寒风四起，气温骤降的天气了。大家都知道冬天是最容易进补的时候，所以当然跟食物分不开了。对于养生大家了解的不是很多，下面就给大家说一说立冬这个时候该怎么养生。
“补冬”知多少
之所以说补冬，当然跟营养是分不开的。立冬就代表着以后就是冬天了，立冬以后一些动物就进入冬眠状态了，当然我们人类也要进行休整，所以这个时候是最佳进补时期。这个时候人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。接下来就介绍一下立冬需要注意哪些方面。
1、防止热能过剩
大多数朋友到了这个时节，由于气温下降，天气比较冷，会通过食用一些热量高的食物给身体增加热量。但是这个时候如果热量摄入过多的话就会转变成脂肪，容易发胖，这样反而不好。所以无论进补什么都要适量才好，不能放纵自己，胡乱吃一些食物。
2、巧防冬燥
由于立冬正是秋天刚刚到了冬天，气候还是一样的干燥，所以要适当食用一些润燥的食物。那么该如何应对呢？首先当然是多喝水，水可是天然的营养物，同时还要少吃一些辛辣刺激的食物防止上火。冬天一般比较喜欢吃火锅，热辣辣的一锅是大多数朋友们的最爱，所以这个时候记得爱吃也不要多吃哦！防止热量过旺导致上火哦！可以多吃一些水果，还有蔬菜等等。
3、饮食禁忌
这个时候要注意冷热交替给肠胃带来不适，还有就是到了交换季节的时候小朋友们也会生病，预防着凉引起的腹泻或者是感冒，要及时增添衣服，饮食上一定要先从温和容易消化的食物开始进补，让肠胃有个适应的时期。
以上介绍的一些就是立冬到来以后该注意的事项，要提前做好准备哦！冬天的寒冷尤其是北方的朋友更是抵挡不住的。所以立冬以后就是冬天了，一些爱美的女性朋友也不要光为了漂亮而不顾身体了，要注意保暖。还有一些老年人，本来身体就不好的老年人，要等到早晨太阳升起来以后，气温高点了以后再出去锻炼，要注意保暖，冬天是老人最容易生病的季节，所以要照顾好自己！以上介绍的一些内容是预防冬季生病的几个观点。要根据自身情况遵守哦！做一个健康的、会养生的聪明人！呵呵，祝您身体健康！
