近日，有一位美女编辑晒出自己的胃镜照片而走红。不少网友表示，胃好颜值好!其实这种说法也不可否认，胃部是作为人体消化系统最重要一环，是人体内分泌最重要的一个关键环节，对于女性来说胃部的健康将会直接影响到人体的面部肌肤。特别是对于经常加班、熬夜的大多数白领女性，由于长时间挑灯工作，对饮食上没有注意，时间一长肠胃就跟着遭殃。所以胃部保养也是非常重要的，那么应该如何进行养胃呢?
在生活作息上一定要有规律性，一天三餐按时吃，同时也不适宜吃过饱。晚上睡觉也不适宜过晚休息，如果经常过晚休息就容易出现饥饿，可能就会想吃宵夜，这样会造成胃部负担。同时每天太晚起来，也会影响到吃早餐时间，一旦过了早餐时间还没有进食，肠胃就自动吸食粪便。这些粪便当中含有大量细菌，在被肠胃吸收之后就会导致面部出现黑晕、痔疮、肠胃出血等。所以一定要做到早睡早起、按时吃早餐习惯。
对于消化功能不好的人，建议少吃多餐。食物主要以松软为主，对于一些具有弹性、爽口的东西尽量少吃甚至是不吃，因为这些食物相对比较难消化。平时胃部不好的人，平时可以多吃红枣米饭，主要还是以大米为主要，配上点红枣、色泽鲜艳，爽口润甜。在吃饭的时候也需要注意顺序，饭前喝汤可以增加饱感，但饭后喝汤将会增消化难度。因此，建议人们在饭前喝汤达到养胃效果。同时在睡觉之前三个小时也不适宜吃东西，否则将会影响睡眠质量，如果觉得肚子饿也是可以多喝水。
同时在饭后也不适合立即运动，需要等到饭后半个小时在运动有助于消化。而且在天气寒冷的时候也需要注意胃部保暖，也需要减少喝酒，这些都会对肠胃起到刺激作用。值得注意，在饭后也不适合立即工作，工作需要一定的能量给大脑提供能量，将减少对肠胃的消化，长时间这样对人体的胃部造成一定的影响。
以上是对于养胃的相关介绍，我们只有把胃部养好，才能更好的吸收食物营养，这样不仅是面部，同时身体也变得更加健康。想要养好自己的胃部首先还得先管住自己的嘴巴，减少刺激食物摄入。也要按时吃饭，养成良好的习惯，对于胃部也是起到非常好的作用。
