生菜要怎么洗才能洗干净？

经常听别人说吃生菜可以减肥，我虽然没有减肥但是我在控制自己的体重要避免出现长胖的情况，我也想自己做生菜吃可是听说农药很重，请问生菜上的农药要怎么洗才能洗干净？

生菜虽然味道一点点的苦涩但是营养价值以及对人体健康的保健是非常有效的，生菜不仅自身的热量极地同时自身的元素可以到达燃烧脂肪达到减肥的效果，受到很多正在减肥女性的追捧同时也可以改变睡眠质量不好甚至有神经衰弱的症状的人。但是需要注意的是生菜的茎叶中常常会有农药残渣的出现，在食用之前一定要反复的清洗尽量多洗几次避免出现对身体不利的物质。