疼经怎么缓解才有效果？

我在经期到的时候腹部会非常的疼，这样的疼经通常都是一阵一阵来的，一疼就是好几个小时，我需要做什么才能进行缓解？

疼经是一个很正常的现象，通常情况下对人体是没有什么伤害的。但是痛起来却很要命。你可以在平常多吃一点的酸的东西，而且在经期的前一段时间的饮食也是必须要以清淡的饮食为主，而且要容易消化的时候，不能吃冰的或者辣的东西。同时也要多吃一些防止便秘的东西。当有疼痛感的时候可以多穿一些衣服注意保暖，还可以把热水袋放在腹部里取暖这样效果很好。