怎么样才能睡个好觉呢？

在睡眠质量不好的早期的时候，最好还是不要吃药，以免形成药物的依赖症。可以通过日常生活来进行调理。比如可以坚持每天抽时间进行身体的锻炼，比如慢跑、散步等；还可以在晚上睡觉前用热水泡泡脚，可以解除疲劳；也可以在睡前喝一杯白开水或者热牛奶，都可以让你快速的入眠，但是要注意晚上要避免和浓茶和咖啡，会让你的失眠症状更加的严重的。