睡好觉
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每天睡午觉能使大脑和身体的各个系统得到放松和休息，可以帮助人缓解压力，放松心情，消除疲劳等，比喝咖啡的效果好，经常放松身体是非常重要的......[查看详情]
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在睡眠质量不好的早期的时候，最好还是不要吃药，以免形成药物的依赖症。可以通过日常生活来进行调理。比如可以坚持每天抽时间进行身体的锻炼，......[查看详情]
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晚上经常的失眠多梦的人，可以从平时的生活中进行调理。首先可以多运动运动，每天坚持抽出时间进行慢跑，快走，或者打打羽毛球，乒乓球等，会让......[查看详情]
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确实如果经常吃安眠药的话会导致一系列的副作用，还是慢慢用食物调理比较好，对于吃什么对睡眠好这种情况建议如果是有烦心事不易入睡的时候，......[查看详情]
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失眠的原因有很多，很有可能是因为情绪紧张失眠上火，贫血或者神经系统紊乱造成的，现在的情况想要立即改善睡眠，建议可以去找中医进行调理身体......[查看详情]
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失眠主要是因为无法保持睡眠的状态引起的情况，通常就是指睡眠的时间短或者睡眠的质量差，这种情况如果不是很严重就可以通过调理，但是如果经常......[查看详情]
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