健身应该注意什么呢？

最近一段时间听人说健身的时候也要注意很多的东西，不然很有可能会导致身体受到伤害，请问健身的时候需要注意什么呢？

健身的时候最重要的就是要做热身运动，很多的人都会忽略这一点，如果不做热身运动的话很有可能会导致运动的过程中骨骼受到较大的伤害，严重的甚至会有骨折的现象，另外在运动的时候要注意不能太过着急，要注意休息，这样才能让身体很好的得到放松，不至于一直处于压力中，如果运动过程中不休息的话很有可能会导致身体受不了而有肌肉酸痛等不适的反应。