经常晚上失眠睡不着怎么办啊？

出现失眠睡不着的情况有可能是跟自己的白天的工作生活有一定的关系，比如说工作过于紧张，或者是自己的神经压迫比较大，所以在睡觉之前的时候一定要注意放松自己的心态，可以适当的到外面去散步，或者是说泡一个热水脚，这样的话可以放松自己的全身，同时可以听一些比较舒缓的音乐，可以帮助促进自己的睡眠情况。睡觉之前的时候不要想太多繁杂的事情，应该让自己的大脑放空，这样就比较容易进入睡眠。