如何防止衰老呢？

要防止身体衰老，可以从以下几个方面入手第一，注意生活要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间，熬夜、睡眠不足都是导致皮肤衰老的主要原因。其次是要注意多吃新鲜水果和蔬菜，这些食物可以及时清除自由基和导致体内衰老的毒素。第三，注意及时补钙，每天一杯牛奶，能补钙，增强体质，还能美白肌肤。第四是要注意锻炼，才能让身体保持健康的状态，就会慢慢衰老。