如何锻炼颈部肌肉有效果呢？

健美的运动是可以达到很好的健身效果，是一项以肌肉发达，增加体力，改善形体以及陶冶情操为目的一种运动方法，可以做单手测压劲屈伸，用手按住头右侧，然后在用力的像左推压，而颈部就会用力的顶住，不会轻易的被压倒，这样长期的坚持下来。每天最好是做半个小时，不能一次性做太多了，容易导致肌肉受损，引起不适，这样坚持下来的话，身材是会越来越好看。