只吃菜不吃饭对减肥有效果吗

最近这几天去医院检查我的身体，医生说我有点高血压，我想要减肥，请问只吃菜不吃饭能减肥吗？减肥最好的办法是什么

减肥并不是吃菜与吃饭上面来负荷的。当然，不吃主食对抑制肥胖也是起一定的作用，但是，也不能长期这样，长期这样对自己的胃也是有一定的影响，在我看来，想要在饮食上来控制肥胖，一个最好的方法就是每天都要按时吃饭，尽量不要挑食，在吃没一顿饭的时候一定要少吃一点，尽量不要暴饮暴食，更不要吃高热量的食物，还有就是想要减肥，平时一定要多参加户外运动。