什么食物中含有的维生素D最多？

维生素d也还是很重要的，但是也不能过量，过量也会引起中毒。一般维生素d存在于海产品中，比如鱼肝油、海鱼等。动作的内脏，比如猪肝、鸡心、鸡肝、鸡肫等，这些食物中也是有维生素d的，蔬菜和水果中基本是不含有维生素d的。多晒太阳，是可以促进人体自身的维生素d的合成的，所以还可以多喝牛奶等，维生素d可以促进钙质的吸收，所以要补钙的人也可以补充点维生素D。