我每次来月经时都觉得特别容易饥饿,吃饭时就吃的比较多,还会吃一些零食。一个朋友说经期吃多容易长胖,这种说法有可信度吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:女性在月经期间吃多了不会导致发胖,对于体重变化不会有太大影响,而且此时身体相对比较虚弱,可能还会出现体重下降的情况。但女性一定要注意饮食调理,不能吃过于辛辣、油腻、生冷的食物,可以多吃些红枣、桂圆、阿胶等补血益气的食物,动物肝脏、菠菜、蛋黄等富含铁质的食物也要适当食用,也要多吃些蔬菜水果和五谷杂粮。
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