黑豆黑米黑芝麻的功效与作用有哪些？

前几天看了一个养生的节目，节目上说黑色的食物对人体非常有好处，然后我就想到了黑豆、黑米和黑芝麻，它们都有什么功效呢？

黑豆、黑米和黑芝麻三种食物都含有黑色素，是黑色食品，能帮助清除我们体内的自由基，还能抗氧化并且降低我们的血脂，十分适合高血脂的人食用。平常喝一些黑米粥，或是在食物中加一些黑芝麻和黑豆，还能预防肿瘤等多种疾病。不仅如此，它们还有美容的功效。像黑芝麻中含有丰富的维生素E，有利于促进体内的细胞进行分裂，从而达到延缓衰老的作用。