那些食物含钙量高的呢？

含钙量比较高的食物主要是有牛奶，海带海鲜类的食物，当然也可以选择吃点奶酪，鸡蛋，豆制品，芝麻山楂，海鱼，等多种蔬菜，如果想要大量的补充身体内钙质的话，可以多喝点含有钙质的营养品。当然也可以选择吃点钙片，能够直接补充身体的钙元素，每天早上起来吃一个鸡蛋，补钙的量比较充分，同时如果想要长高的话，也要配合着身体运动，运动的过程中骨骼也会再生长。