我现在还不到四十岁,但是已经是低头看不到自己的脚了,因为腹部太大了,高高隆起,我想要减一减腹部。请问,有什么办法可以减掉腹部的赘肉吗?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:想要减掉肚子上的赘肉,不管是男性还是女性,都要从两个方面入手,一是注意饮食调理,二是注意运动燃脂。在饮食上要注意多吃清淡的食物,绿叶蔬菜、瘦肉等,这些食物中的纤维素也比较丰富,可以促进肠胃的蠕动,不吃肥肉,不吃动物内脏等。同时要注意锻炼,坚持有氧运动,可以燃烧体内的脂肪。还可以坚持仰卧起坐等,着重于腹部的锻炼,可以让腹部的赘肉更快的消失。
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