怎么瘦腰两侧的赘肉效果好呢

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！瘦，是一个系统性的瘦，不能只瘦腰部，减少腰围，建议可以做这些运动：快走、跑步、仰卧起坐、平板支撑、腹肌轮、卷腹，这些都是对腰部用力要求较高的运动，饮食上要注意少油少盐，不饮酒，避免脂肪在腰部蓄积。