经常吃什么能乌发

刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征，矮小症、性发育障碍、痛风、高尿酸血症等内分泌代谢疾病

您好！如果天生不是黄、白等或细的发质，那可能是营养不良或缺乏蛋白质引起的。建议给吃一些富含蛋白质的食物，以及食用一些可以在体内合成黑色素的食物。例如黑芝麻、黑米、黑豆等。还要经常梳头发。