如果胃的位置较低,在站立时胃的下缘进入骨盆腔,微小弯曲线最低点到左右髂骨嵴连线以下时,就是胃下垂。
胃下垂多见于形体较瘦的老年人。因此胃下垂的保健也应该更重要。患有胃下垂的病人,自感中下腹胀痛不适,尤其是在饱餐后更加明显。老年人患胃下垂后,宜少食多餐,切忌暴饮暴食,进食后最好卧床片刻。康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主,但要避免剧烈活动,尤其是跳跃运动,不要长时间站立。
胃下垂可以做到全身锻炼、体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
腹肌锻炼、仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍作休息后再重复做数次。胃下垂患者也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。