动感单车的最大的特点及姿势要点你知道吗?动感单车的最大特点就是可以让你在觉得可以将自己身体的储备很久的能量马上释放出来，产生的一种成就感。
一节单车课程为45分钟，前5分钟热身;35分钟主要训练，教练会根据个人力度来调节车的阻力和转数，并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动，令线条更好看。
这样的一节课全程坚持下来可以消耗400—500个卡路里，相当于长跑一个半小时，不仅可减脂，还可提高心肺功能。
动感单车的姿势要点：
不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤;
无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰;
套好脚套，收紧;
双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲;
运动时穿宽松裤和短袖T恤。
以上就是动感单车的最大的特点及姿势要点，动感单车不仅仅可以运动，最关键的是还可以愉悦我们的心情。减肥效果相对也比较快。
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