夏天想要吃冰的？自己在家也能做！
夏天的温度是非常高的，而这个季节也是很多人喜欢的季节。因为在夏天的时候可以在家里面吹着空调，吃着冷饮，享受着美好的夏日时光。但是夏天的冰激凌或者是冰冻的饮料喝多之后，不但会引发发胖的问题，而且会造成我们出现糖尿病的情况，所以这种做法是不推荐的，我认为我们大家可以自己尝试在家里面制作冷饮。
一，冰沙。
在外面的销售的冰沙看起来红红绿绿的，有各种各样的颜色。人们虽然说这是由果汁制成的，但是大多数的情况下，这些冰沙的颜色是由于人工色素勾兑而成的，所以是不健康的。我们自己可以在家里面，在冰箱里面把冰块儿冻好之后放入搅拌机里面搅拌，就能够制作出来冰沙的口感。另外再加一些果汁，进行适当的冷藏，就能够成为营养又美味的冰沙了。
二，冰粥。
其实我不推荐大家吃椰果或者是珍珠奶茶里面的珍珠，因为这些都含有凝胶成分，是不能够吸收的物质。在家里面可以自己制作冰粥，脱离这些不健康的成分，而选择加入果块儿，燕麦等物质，就能够让冰粥变得营养又美味。大家可以选择煮绿豆汤，然后放在冰箱里面冷冻，之后再加入适当的水果以及燕麦等等。
三，果汁。
夏天非常适合喝果汁，自己在家里面制作的果汁的纯度更高，而且更加新鲜。夏天大家可以制作西瓜汁，用适当的西瓜加入适当的水，放入搅拌机里面搅拌，口感是非常不错的。苹果汁以及梨汁也能够帮助我们均衡营养和口味。我推荐大家可以考虑一下用水蜜桃和菠萝搭配果汁，这种果汁受到了很多人的欢迎。
四，冰激凌。
我们自己也可以制作出来冰激凌，大家可以购买制作雪糕的模具，最后加入一些酸奶或者是加入一些绿豆等等。冰冻之后就能够成为营养又健康的酸奶冰激凌，当然了，在酸奶里面也可以加入一些水果，就能够满足我们大家吃冷饮的需求。如果我们大家认为酸奶不够浓郁的话，也可以选择用纯牛奶来制作。尽可能不要一次性吃的过多，否则会刺激我们的肠胃，容易拉肚子。
在家里面自制冷饮其实也是非常方便的，并且这是一个动手的过程，更容易增加我们的幸福感。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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