孩子正在长个子，吃对食物是关键！
一，要多喝牛奶。
我认为在孩子成长的过程当中，每天喝一杯牛奶是必不可少的，牛奶对于增加孩子身体内蛋白质的含量，以及促进孩子智力的发育都有着良好的作用。由于牛奶本身就比较容易消化，所以更容易被孩子吸收，如果我们大家有条件的话，也可以选择一些比较优质的奶粉，这样补充的营养将会更加全面。
科学研究表明，孩子的身高其实和饮食习惯有着很大的关系的，所以说如果我们大家认为父母的身高不是特别高，担心孩子的身高问题的话，那么就可以从饮食方面给他们创造更好的条件。对于正处于青春期成长的孩子来说，每天喝一些大骨汤，就能够增加胶原蛋白以及一些必要的营养素，对于孩子的成长有很大的帮助。
三，养成吃青菜的好习惯。
在现在的青少年群体当中，肥胖率是比较高的，这是一种比较严重的问题，因为现在很多孩子都会有挑食的习惯，只吃肉不吃青菜，所以也就造成了体型的肥胖。一定要让孩子在成长阶段养成吃蔬菜的好习惯，这样的话能够控制体重的增长，并且可以补充充足的维生素，能够增加免疫力。并且多吃青菜有利于孩子有更好的肠胃功能。
四，多吃海鲜。
孩子在成长的过程当中，补钙也是非常重要的，而一些比较重要的海鲜，比如说虾以及螃蟹里面就含有非常丰富的钙，对于儿童的成长来说是比较有帮助。这样能够让孩子的骨骼更加坚硬，也有利于骨骼的成长。家里面可以每星期给孩子准备一顿海鲜，这样均衡的饮食能够让孩子有更好的生长环境。但是我们大家也需要关注，有的时候孩子吃海鲜可能会出现过敏的问题，这时候就需要谨慎选择了。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
本站原创内容，转载请注明出处。