过量运动是好还是坏？其实过量运动也是伤害！
我们大家都知道，适量的运动对于我们的身体好处是非常大的，经常运动的人往往身体素质会更好，并且会有更加积极乐观开朗的精神面貌，而且往往会看起来更加年轻，所以现在的医生以及现在的专业的保健人员都会推荐人们在生活当中每天坚持适量的运动。但是我们大家都知道，任何事情都有一定的度，对于运动这件事情而言，如果过量运动的话也会对我们造成伤害，那么到底什么情况属于过量运动，以及过量运动到底有哪些坏处呢？今天小编就给大家普及这方面的知识。
一，过量运动的症状。
其实如果我们大家每天只是运动半个小时或者是隔三差五的进行一次运动的话，这都属于正常的运动量，所以我们大家不必担心这时候运动会给我们造成什么不利的影响。而即使我们运动之后出现了短暂的腰酸腿疼，也属于我们肌肉代谢的正常现象。一般情况下，过量运动属于我们每天都坚持长时间的运动，而出现了很长一段时间的肌肉或者是骨骼疼痛，而且感觉胸闷气短，这就可能提示我们运动的量过大了。
二，伤害关节。
提起运动，其实大部分人首先想到的运动方式就是跑步，因为这一项运动是非常简单的，不需要我们借助任何的工具就可以完成。并且很多人认为跑步是没有技巧的，只要我们迈开腿就可以完成这项运动，其实并不是这样的。不正确的运动方式以及长时间的跑步都会对我们的关节造成伤害，由于我们的关节主要是软骨成分，所以过量的跑步会造成关节磨损，所以容易造成关节炎以及半月板损伤的问题。
三，骨性伤害。
我们大家可能会认为，从事体育运动的运动员的身体素质肯定都特别好，但是其实我们大家如果对运动员有所了解的话，就会知道，大多数的运动员都会有身体上的疾病，尤其是经常进行爆发性体力比赛的运动员选手，他们往往会出现骨质疏松以及骨质吸收等疾病，鼓膜也经常发炎。这都是过量运动对于骨骼的伤害。
四，心肌出血。
其实我们大家在最开始的时候开始运动，可能只是想要增强自己的心肺功能，但是却不知道，过量的运动却可以起到适得其反的效果。尤其是在我们不考虑自己的身体素质剧烈运动的时候，可能我们的血液供应就会不足，会给心脏造成更大的压力，所以久而久之会产生心肌出血的问题。
之所以这样说，并不是强调大家在生活当中不要运动，只是希望大家在运动的时候也可以注意保护自己的身体健康，要用科学的方法适度的运动。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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