想要变美变漂亮？这些食物让你白到发光！
在现代的大众审美观念里面认为长得白白净净的女生比较好看，长的白也就成为了很多女生共同的愿望。但是事实上很多人由于先天性的原因以及后天性的晒黑，所以导致皮肤变得暗沉无光泽，很多人都想要追求一些变白的方法，所以就开始尝试各种各样的美白产品。我认为如果我们大家真的想要变白的话，首先就应该从饮食来进行改变，必须要采用一些合理的饮食方法，才能够真正的达到变美的目的，今天我给大家介绍一些能够让我们变美的饮食方法。
一，红豆薏米粥。
很多人身体内的色素积聚是由于身体内的湿气过重而引起的，如果湿气过重的话，那么将会导致色素沉积，将会导致肤色暗沉，而且很容易长痘痘，在这种情况下吃一些能够去湿气的东西是比较好的，而红豆薏米粥就是比较好的选择。红豆本身比较温和，所以能够去除寒气，另外薏米当中本身就含有一些美白的成分，所以坚持喝的话，能够达到美白的功效。
二，番茄。
如果说有哪些营养物质对于皮肤美白的功效最大的话，那么维生素c是我们大家必须要重视的一种营养物质。维生素c有着抗氧化的功效，所以补充维生素c的话能够很好地中和掉色素。而番茄当中含有的维生素c的含量比较高，另外含有的糖分比较少，所以每天吃一个番茄的话，长年累月将会改善我们的肤色，将会防止肤色暗沉。
三，推荐多吃鱼。
其实我们之所以不能够变白，一方面是由于我们的基因问题，另外一方面是由于我们的皮肤屏障作用比较弱，所以很容易受到外部的紫外线的干扰而科学研究表明，多吃鱼的话可以给我们的皮肤带来一个更好的平衡，可以帮助我们过滤掉更多的紫外线，防止我们晒黑。所以多吃鱼就可以一种比较好的方式阻止我们皮肤对于紫外线的吸收，可以达到美白的效果。
四，每天喝牛奶。
其实喝牛奶能够美白这件事情从很早之前就已经有人在说了，因为牛奶当中含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，以及一些能够促进我们皮肤表面分子活化的物质。喝牛奶能够给我们带来比较娇嫩的皮肤，并且可以帮助我们清除面部的一些不好的细胞，帮助我们淡化色斑，处理掉老化的角质层，所以就能够让皮肤更娇嫩美白。
想要变白并不是一件非常简单的问题，我们大家必须要长期坚持，要寻找一些比较好的饮食习惯，才能够真正调理我们的色素分配，从而达到美白的效果。但是我认为无论我们皮肤是黑色还是白色，都需要自信，这样才能够更美丽。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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