爱生气，少吃肉
1、肉类易引起不稳定情绪
2、肉要少吃
少吃肉并不是意味着不吃肉，肉类含有丰富的优质蛋白及人体所必须的氨基酸，一般来说，肉类食物100g就能完全满足人体所需要的动物蛋白了，最好食用鸭肉、兔肉等凉性肉食，尽量选择瘦肉，减少脂肪的摄入。另外可以食用一些动物肝脏，动物肝脏含有丰富的维生素及矿物质。
在日常生活中可以发现长期饮食保持清淡的人，性情都比较温和，此外曾有生物学家证实，蔬菜、水果中含有大量的血清素，能够稳定人体情绪，因此在日常生活中，合理搭配食物能够降低食物对情绪的负面影响，蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、矿物质等营养成分，还有些蔬菜在一定程度上能够可以起到清火败热的作用。另外B族维生素能够改善人体大脑和神经功能，富含B族维生素的食物有深色绿叶蔬菜、乳制品、豆制品等。锌对身体和大脑也有镇静作用，适量不信也是至关重要的。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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