运动时间的选择也很重要，那么什么时候运动更好呢？
现在的人们的生活节奏比较繁忙，所以在一天之中抽出一小段时间来运动，也成为了一件很奢侈的事情，其实我认为只要我们大家有足够强大的毅力给自己安排好时间，哪怕是没有足够大的运动场地，也可以完成我们大家强身健体的效果。对于我们而言，选择一个合适的运动时间也比较重要，针对不同人的运动时间的选择，今天小编就给大家逐一的分析。
现在正职冬季其实早晨的温度是非常凉的，有的时候早晨和中午的温度甚至可以相差二十摄氏度，这也就提醒我们，如果想要早晨运动的话，那么一定要做好保暖措施。另外在冬天的时候，很多城市都开始集体供暖了，所以空气质量会有很明显的下降，很多情况下早晨的雾霾浓度都是最高的，所以如果我们大家选择早晨晨跑的话，那么需要佩戴防雾霾的口罩。综合来分析，早晨是不适合我们大家做运动的，因为会对我们身体的各个方面产生一定的危害。
二，中午运动。
有些人习惯于中午做运动，迎着初升的太阳，暖洋洋得做做早操或者是跑跑步，都是非常不错的选择。但是大家如果是在夏天的时候选择中午运动的话，那么就需要注意，这时候的紫外线是最强烈的，在阳光的直射之下，我们大家可能会中暑，另外晒黑的风险也比较大，所以一定要做好防晒的准备。
其实在一天之中傍晚进行运动是最合适的，因为晚上的时候往往天气比较适宜，并且大多数的人都会在晚上的时候比较闲暇，这时候我们大家的心情是比较放松的，并且大多数的人会选择在晚上跑步或者是做运动，这样我们大家就可以找到与我们大家一同做运动的伙伴，这样我们大家就不至于孤单，而且晚上吃完饭之后适当的运动可以帮助我们消化。
四，饭后运动。
既然傍晚运动对于我们来说是比较合适的，那么究竟应该在傍晚的什么时间段呢？其实我认为它和我们吃晚饭的时间是密切相关的，最好在我们吃完饭过后半个小时之后再进行运动，这样才可以保护我们的肠胃。如果吃完饭之后直接进行剧烈的运动的话，那么我们的肠胃就可能会下垂，并且也有胃痛的风险。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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