还在迷恋喝酸奶？告诉你这些酸奶喝太多的可怕后果！

酸奶在平时可谓是小仙女们最喜爱的零食之一了，在用餐前喝一包酸奶，不仅可以缓解自己肠胃得饥肠辘辘还可以适当的增加自己的饱腹感，这样在吃饭的时候就不会狼吞虎咽吃太多了，从而达到一定的小仙女们梦幻以求的减肥效果。并且即便是在饱餐后喝一包酸奶也会更加有助于胃里食物的消化。

因为酸奶本身具备的酸甜可口的美味，所以很多朋友平时经常把酸奶当作主食来吃，甚至对于牛奶过敏的朋友，更是将酸奶作为自己的保健食品。大家都认为多吃酸奶是百利而无一害的，但是今天营养师要告诫大家的就是，如果平时饮用酸奶过多，就会使自己的体内进入太多的菌群，从而我们身体肠道中根深蒂固的菌群平衡就会被破坏掉，从而我们的消化功能也会随之下降。

那当我们兴高采烈地去逛超市的时候，就不难发现超市里的保鲜柜里放的是琳琅满目的各类酸奶，这些酸奶不仅有着各种各样繁多的益生菌，甚至在上面的广告上以宣传这些菌群对于我们人体的各种好处及保健功能。但是酸奶里面的菌种多，就一定意味着对人体有益吗？其实小编今天告诉大家这个说法并不是正确的，因为这些菌群即便有着眼花缭乱的各种华丽的名称，但是它们的作用都是大同小异的，无疑是促进我们身体内的消化。并且这些菌群只有在冷藏和低温的条件下，才能够存活下来，因此酸奶对于我们人体的消化促进作用并不是很大。

并且为了使平时饮用的酸奶，变得更加美味可口，所以商家们

所以大家平时饮用酸奶尽量要适量。除此以外，我们在购买酸奶的时候一定还要注意酸奶里面的死菌现象。因为超市里面人来人往的热闹环境是无法保证酸奶里菌群的完全活性的，所以你就会出现很多益生菌在酸奶里存放的时候发生大量死亡。这些死亡的菌群被我们喝到胃里，并不会对消化起到任何积极作用。

因此小编在这里建议大家平时饮用酸奶的时候，尽量购买不同种类的酸奶，但可以在保证酸奶不过期的时候，将它们混合着喝。同时喝的时候尽量适量，这样酸奶的价值也就体现出来了。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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