与地心引力“作战”，更好地维持骨骼平衡！

对于我们看似坚硬其实脆弱的骨骼来说，地心引力算得上是一个特别危险的杀手。它虽然不像车祸那样瞬间把我们的骨骼摧毁粉碎，但是也无时无刻的不在影响着我们身上骨骼的平衡。我们一个完整的身体是完完全全由谷歌作为支架的，因此如果谷歌不慎失去了平衡，那么我们身体上的健康也就失去了平衡，彻彻底底成为一个“废人”。当我们身体内的骨骼。当我们身体内的骨骼在地心引力的神奇作用下失去平衡不仅是因为我们自身的体重，而且还有我们的肌肤下垂有关，所以我们必须与地心引力作战，维持我们身体内的骨骼平衡。那具体应该怎么做呢？

一，维持一个好体态

随着社会的发展，使用电脑和智能化机器的频率也越来越高，所以很多人正在逐渐转化为从事脑力劳动。当一个人如果在办公室长期坐着工作的话，就很容易导致不良的坐姿。而不正确的坐姿也是导致骨骼不平衡的重要因素之一。所以如果我们必须要求长时间坐着的话，尽量还是选一张有舒适靠背的椅子来坐，并且尽量让我们的屁股与椅子的背面紧紧靠着，这样的话不仅有利于我们维持一个好的体态，还可以维持我们身体骨骼平衡。

二，睡觉也要养骨

当一个人躺在舒适温暖的大床上的时候，一般心里想的就是怎么舒服怎么来，所以很难维持一个正确的睡姿。所以很多人因为习惯着比较高的枕头而导致颈椎不舒服。所以大家尽量在睡觉的时候也要护养自己的骨骼，比如说为了让我们颈椎的弯曲度正常，尽量将枕头换成符合我们颈椎曲度的健康枕头。并且当我们舒心睡觉的时候，可以在膝盖下面放一个小垫子，这样可以缓解我们腿部骨骼的压力，从而身体会更好的得到放松。

三、选择适当的运动

当我们在不断运动的过程中，神采飞扬的不仅仅是我们的心情，还有我们的身体健康。因为适当运动可以调整我们的骨骼，并且使骨骼得到很好的平衡。对于一些骨胳发生偏斜的朋友，需要更加慎重的选择比较适合自己的运动。比如已经出现骨盆往后倾的话，平时就尽量少做一些弯腰的动作。

除去以上方法以外，维持骨骼平衡，一个很重要的方法就是平时尽量将我们身体上的肌肉处于放松状态，然后再加以缓慢舒适的按摩，就能达到很好的效果了。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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