长寿村里的老人们究竟有什么长寿好办法？快走入他们的长寿世界！

大家肯定都在互联网上看到过关于长寿村的说法，往往一个地区由于独特的地理条件以及一些生活习惯或者饮食方式上的原因，所以会出现老年人寿命非常长，身体非常健康的情况。而我们大家往往会对长寿村保持长寿的奥秘感觉特别的好奇，那么究竟是什么原因导致长寿村老人寿命长这样的神奇现象呢，其实想要做到的话并不是非常难，今天就跟我一起走入他们长寿的独特奥秘中吧。

其实仔细剖析一下长寿村老人们的生活习惯，最为明显的特点就是他们在饮食上有独特的模式。首先就是要做到饮食有节制，暴饮暴食是万万不可取的，这样的做法只会导致增加身体的负担，会诱发一系列的疾病，在饮食方面可以不必追求过于名贵的食材，但是一定要讲究食材的新鲜营养，尤其是应该多吃苦瓜芹菜之类的富含丰富维生素的蔬菜，以及鱼类等白肉。还有就是吃饭的习惯要定时定量，养成少食多餐的习惯，这样更有利于身体保持能量和活力。

二，心态平和。

长寿的老人更容易出现在风景秀美、生活节奏慢，生活压力小的地方，因为往往在这样的小山村里面，老年人能够真正的贴近自然，将自己的身心处于一种非常放松的境地，并且与世无争，可以减少心情的起伏与波动。每天望着日出日落，种种菜养鱼，这样闲适的生活是保持平和心态的重要的因素，也是保证身体健康寿命长的重要秘诀。

现在我们生活的环境当中，大气污染水质污染已经成为了不可避免的趋势，其实我们千防万防也会受到空气以及水质的危害，尤其是在冬季的时候，在集体供暖的情况之下，雾霾天气就会变得非常严重，这时候我们会吸入大量的有毒有害的颗粒，对于肺部的影响非常之大。在饮水的时候，水里面含有的金属离子以及一些物质也会堆积到体内，造成身体的负担，而往往长寿村的人们呼吸的空气清新，并且水源更加放心可靠，所以寿命会因此而延长。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

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