学生失眠怎么办？这几个方法分享给你
随着高考的形式越来越严峻，很多学生都会产生很大的压力。无数次的考试和推挤成山的试卷很容易给埋头苦读的孩子造成很大的心理负担，接连巨大的压力会笼罩着弱小无助的他们，因此很多学生在求学的艰辛道路上都会有失眠的情况发生。失眠不仅很容易拖累孩子的身体，而且会使他们第二天学习的效率大大降低，同时恶性循环会使他们的压力更大。所以，让孩子有个安心的睡眠是每个家长都密切关注的问题。这有几个有效的方法，分享给心急如焚的家长们！
一、不要让孩子熬夜
每次孩子带着一脸沉重的倦容回到家时，等待他的还有作业和复习，尤其是一些很认真的孩子因为压力还会逼迫自己学习到很晚。可以让孩子在完成作业后看电视来放松自己，如果孩子执意要学习到深夜的时候，这时候家长应该督促孩子早点睡觉。只有得到一个充足美好的睡眠，孩子第二天才能够精力充沛地去开始一天的学习，所以一定要督促孩子不能熬夜。
二、给孩子倒一杯牛奶
一个良好的家庭氛围才是学生幸福成长的美好摇篮，当孩子完成学习任务后，给他送去一杯热气腾腾的牛奶。牛奶既对孩子的生长发育有着显著的好处，而且它会促进睡眠，这样的话一定程度上减少了失眠的风险。
三、晚餐后和孩子散散步
吃饱后不要让孩子急于写作业，拉着他去楼下散散步，既有助于散心消食，又对孩子的压力疏导有很大的作用。作为家长，你可以和他展开一场真诚的倾心交谈，这样他的压力会疏散很多。而且，散步产生的轻微疲惫感会有助于孩子快速入眠。
四、让孩子选择适当的减压方式
压力对于孩子本身有着很大的消极影响，所以让孩子自己去选择一些有助于自己减压的一些方法。比如大汗淋漓地去跑步，听一些舒缓轻快的音乐，或者和自己的同学来一场轻松自在的野餐。这样孩子的压力减少很多以后，他们的睡眠质量也会因此好很多。
学生不仅是祖国的花朵，社会的接班人，还是我们做父母的心头肉手中鸟，所以好好看一下这些方法，帮助被失眠摧残的孩子，用我们温暖的胸膛换来他们幸福健康的成长。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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