红薯美味养生，试试这些做法！
现在的人们提倡清淡的饮食，在饮食方面，为了追求更好的消化水平，为了追求更加良好的身体素质，更多的人选择吃粗粮，比如说现在的红薯和现在的玉米更加受到人们的喜爱了。红薯这种食物是非常美味，非常养生的，如果我们大家喜欢吃红薯的话，可以尝试一些不同的红薯制作方式。今天我又给大家从营养学的角度来介绍一些比较合适的吃法。
一，红薯粥。
其实很多粥里面如果加一些红薯的话都会获得不错的效果，因为红薯本身的糖分比较高，所以加入一些红薯来熬粥的话就会让粥更加香甜可口，并且更容易有粘稠感。比如说如果我们大家没有时间的话，就可以选择煮红薯小米粥或者是红薯玉米粥，这些粥煮的时候都是比较方便简单的，并且红薯和小米搭配对于改善肠胃功能有很大的作用。
二，红薯饼。
如果我们自己家里面有条件的话，其实是可以制作红薯饼的。用红薯煮熟之后和面粉搅拌在一起，然后放入油里面煎一下炸一下，或者是用烤箱烤熟都是不错的选择。对我们而言，自己制作的红薯饼味道更加纯正，并且更有营养价值，能够成为我们家里面必备的甜点。红薯饼香香甜甜，非常受到孩子们的喜爱。
三，炸薯条。
现在的薯条主要包括两种形式，一种是比较传统的用土豆做的薯条，另外一种薯条就是我今天想要介绍的用红薯做的薯条。红薯制作的薯条其实口感也是非常不错的，我们大家可以根据自己的喜好选择用红薯或者是用白薯来制作。一般情况下，用红薯制作的薯条味道更加甜美松软，可以加入一些番茄酱或者是甘梅粉，另外用白薯制作的薯条比较面。
四，烤红薯。
在冬天的时候，如果可以吃上一块热腾腾的烤红薯的话是非常幸福的，我们大家可以自己买红薯，然后在微波炉里面或者是在烤箱里面烤着吃。烤红薯能够让红薯的甜味最大程度的发挥出来，并且可以成为一种非常营养，非常合适的代餐食物。用电烤的红薯致癌物质更少，而且口感也不错。
每天吃红薯对于心脑血管疾病有良好的预防作用，并且它可以改善我们的肠胃健康，让我们的消化功能更好，另外吃红薯也可以增加我们的饱腹感，可以改善我们减肥的效果。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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