经常吃粗粮？这些人需谨慎！
在现在在人们的观念里面，人们对于粗粮会存在着很大的误解，很多人会认为粗粮是一种特效药，认为粗粮对于任何疾病都有一定的缓解作用，甚至会达到比药还有效的目的，但是实际上粗粮只是一种类型的粮食，它并不是一种能改善体质的药物。其实粗粮并不是适合所有人食用的，有些人过度吃粗粮，反而会有不利影响。
一，儿童不适合。
其实儿童的肠胃是非常脆弱的，他们对于过于粗糙的食物消化能力非常差，所以他们对于物质的消化吸收能力比较差。如果盲目的给儿童吃粗粮的话，他们将会无法正常的吸收，会影响他们的正常发育。尤其是对于婴幼儿而言，他们的牙齿也不利于咀嚼粗粮，另外也会影响对于一些矿物质元素的吸收。
二，青少年不适合。
青少年的运动量是非常大的，经常参与体育运动。有的时候为了追求减肥的效果，以及为了追求所谓的健康饮食，所以就会把很多食物换成粗粮，这样其实是非常不对的。因为这样会造成身高的停止发育，会影响到生殖能力，所以对于青少年而言，千万不能够过多的依赖粗粮食物。
三，老年人。
现在老年人得病的概率越来越高了，因为现代人们的饮食习惯发生了改变，所以越来越多的人会出现高血糖高血压的问题，所以就会提倡粗粮饮食。但是由于老年人的基础代谢速率减慢，而且肠胃消化功能也降低了，所以长期的吃粗粮的话，将会导致老年人缺乏维生素以及矿物质元素，导致出现骨骼以及器官功能的障碍。
四，肠胃不好的人。
粗粮虽然说能够起到一定的调理作用，但是它并不是一种药物，所以毕竟会对肠胃不好的人造成伤害。如果本身消化不良的人吃过多的粗粮的话，那么过多的膳食纤维堆积，将会导致胃病进一步恶化，甚至会导致胃溃疡。而且如果粗粮不能够很好的消化的话，会产生一些酸类物质，会导致肠胃的酸碱度偏低，影响消化。
从某些角度而言，粗粮的确可以对身体有很大的作用，它可以促进身体代谢，可以帮助减肥，可以让体质更好。但并不是一味吃粗粮就一定好，要考虑自己的需求。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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