吃午餐时的几个禁忌，谨记
午餐是一天中最重要的一餐，因为它在三餐中承担着承上启下的作用，早餐的匆匆而过和午餐的健康简约都不及一顿营养科学的午餐重要。因为在吃午餐的时候，我们刚刚经历了一上午繁忙学习工作的鸡飞狗跳，而且下午还得重复着千篇一律的工作，这样的话中午补充能量的午餐就显得尤为重要。只有将午餐吃饱吃好，才能赋予自己的全新的精神面貌去为下午和未来奋斗。但是很多人不知道吃午餐时的几个禁忌，这样的话就会对身体不好。因此这里更大家详细地讲一下午餐时的禁忌。
一、千万不要喝酒
中国人聚餐或者走亲戚的习惯都是在中午吃饭，在聚会的时候就不免小酌几杯甚至会酩酊大醉，这其实是不好的，因为如果中午喝酒的话，酒精会对我们的大脑产生麻痹作用，我们的思考和反应力也会因此而下降很多，这样的话我们下午学习工作的效率就会大打折扣。而喝酒之后也会对身体造成一定的疲劳，这样的话，就更加影响你的工作进程。所以，为了自己工作的考虑，尽量避免中午喝酒。可以选择在下班回家的晚餐餐桌上小酌几杯，这样既陶冶情操，也具有养生功效。
二、不要只吃水果
不能只吃水果迷人的身材，都会选择在午餐的时候用一些水果来代替午餐，这是对身体不负责任的，因为水果不像主食，里面含有的能量很低，长期午餐只吃水果的话，你身体的营养和能量跟不上，就很容易导致贫血，更可怕的是还有可能导致月经不调。
三、少吃一点辣
很多人都是无辣不欢，于是在午餐的餐桌上放眼望去，皆是红红火火。吃些辣的东西会促进我们的食欲，适当地会提高我们的食量。但是如果吃辣太多的话，我们会感觉胃感觉很不舒服，有灼烧的感觉，会对下午的学习工作产生不好的影响。
四、不能吃的太快和太饱
饥肠辘辘的我们一到了午餐的时候，就会迫不及待地扑倒食物上，这样的话会很容易吃的太撑，这样的话会对身体不好。所以到午餐的时候，我们要适当控制一下自己对食物的热切，尽量缓慢正常地享受完午餐，你还感觉心情特别愉快。
只有我们在午餐上获得足够的能量，我们才会在下午的工作里更加生机勃勃。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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