乳汁不足怎么办？吃这些！
一 双红通草汤
这道汤他是有双红，就是红糖红枣和通草一起做成的，取红糖一百克，红枣一百克，通草15克，大红枣，通草洗干净，用水小火煎，熬30分钟，然后再加入红糖，再加上20分钟就可以吃了，这道童操，味道比较甘甜，味性微寒，可以将火引热下行，同时可以起到通气排乳的作用，有清热利水的效果，红枣红糖和通草放在一起，可以起到补中益气，下属促进恶露下行，子宫复原的作用，还可以促进乳汁的分泌。
二 黄芪通草鸡
取生黄芪60克，通草15克，鸡肉一只，19溪烟姜末，味精适量，下班就洗干净去内脏，血洗干净，放在开水中烫三分钟，捞起晾干，切成大块，放入砂锅里，然后把已经洗干净的黄芪，通草，盐，料酒放在里面，加用，用大火炖20分钟，然后用小火炖熟，把熟了之后加入味精和姜末，就可以吃了，这道黄芪，通草即可以起到益气补血下乳汁的功效，只属于那些产后体虚，乳汁不足的产妇。
三 莴苣炒肉片
取用新鲜的莴笋，500克，猪后腿瘦肉250克，菜油，料酒，姜葱盐，味精，水豆粉适量，先把鸡肉洗干净，切成薄片，然后加入盐，料酒，水豆粉，勾芡，拌匀，然后把莴笋去皮洗干净，切成片，用锅烧热，然后把莴笋片倒进去，炒到半熟，盛然，然后起锅加入适量的姜末葱，然后倒入已经半月的肉片，迅速翻炒，然后等到有片熟了的时候，把刚才半熟的我随便倒进去一起炒，炒熟之后加入一点清水，料酒，味精，盐就可以吃了，我算是一种非常，健康的食物，可以清热利水，行气通乳，对于产妇来说，它还有许多产妇必需的营养物质，两者结合可以起到补脾和中益气通乳的作用，因此这道菜不但可以促进乳汁分泌，提高食欲。对于产妇有非常好的营养作用。
多吃以上的几种菜，对于产妇的催乳作用是比较明显的，同时还可以起到一定的营养作用，总的来说是一项比较有益的食谱。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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