产妇下奶吃什么？这些药膳帮助你！
一 豆芽海带炖鲫鱼
请问大约200克海带，50克货机于250克，煮排骨汤，一大碗猪油，味精，葱，生姜末，盐，料酒各适量，把鲫鱼的肚子剖开，把你内脏再去掉，洗干净然后，把海带豆芽洗干净，烧锅，把猪油烧热，然后把生姜末葱放在油锅中，然后加入一大碗猪排骨汤，烧开，加入鱼，海带，豆芽，盐，料酒煮沸，再用小火炖熟，鱼熟了之后再加入一定量的味精以及少量的葱，起锅就可以吃了，这刀豆芽，海带炖鲫鱼，可以起到补中益气的效果，还可以促进乳汁分泌呢，对于产妇来说是非常好的。
二 奶油鲜菇
鲜牛奶一百毫升，新鲜的蘑菇150克，猪油50毫升，白面粉20克，盐味精适量，先把新鲜的蘑菇洗干净，放在开水中煮两分钟，捞起晾到半干，然后把，锅烧热，下猪油油热的时候把蘑菇放在锅内炒熟，然后再烧热铁至，至于另一半注油，用小火华妹的相片发在锅里，同时迅速朝外蹲到面粉成糊状的时候，加入牛奶，盐煮沸时加入炒熟的蘑菇，再加入味精就可以吃了，这道菜相当美味，令人食欲大，开牛奶的营养价值比较高，可以帮助产妇恢复身体健康，同时也可以起到滋润皮肤的效果，家乡的蘑菇有优质的蛋白质，糖类植物，可以补身体，抗衰老，有利于产妇的恢复，也可以促进乳汁的分泌。
三 火腿烧鸽蛋
这道菜是用鸽蛋十个，50克火腿，60毫升鸡汤，盐，味精。票就香菜，葱姜蒜水豆粉适量，先把鸽子蛋煮熟去壳，然后涂上一定量的酱油，放在热油锅中炸熟，炸到金黄色的时候就可以捞出来了，然后把火腿洗干净，切成长条状。把火腿煮熟之后，再放在锅里，把火腿，料酒，葱丝，生姜末，盐一起炒炒香，加入鸡汤，把汤烧到20毫升左右的时候，用水豆粉勾芡，放了一斤，然后放上姜香菜，一起浇在疙瘩上。这道菜就做好了，歌单里有丰富的蛋白质，同时可以帮助产妇清除子宫内的淤血，促进子宫的复原。
多吃以上的这些菜，可以帮助年轻的出场服，促进她们乳汁的分泌，都是可以给它们补充一定的营养，使他们身体免疫力提高，这样对于胎儿也有非常大的好处。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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