水果罐头的危害是血糖偏高、身体肥胖、脏器损伤等等，水果罐头是一种比较常见的食物，主要是将新鲜的水果经过高温消毒和加工制作而成，是属于一种比较便于储存和携带的方法，一次性吃太多或者是经常吃水果罐头，对身体的危害会比较大。
1.血糖偏高：水果罐头在制作过程中会添加大量的白糖或者是蜂蜜，一次性吃太多有可能会导致体内的糖分增加还会随着消化系统吸收，进入到血液当中会出现血糖数值上升，还会出现身体容易出汗或者是排尿次数增多，严重时还会出现体型消瘦等危害。
2.身体肥胖：水果罐头的营养价值比较高，其中含有非常丰富的维生素和膳食纤维，而且也属于一种热量，比较高的食物，在经常吃水果罐头之后，可能会导致体内的热量转化成脂肪，还会在皮下堆积，会出现身体肥胖。
3.脏器损伤：水果罐头在这个过程中还会添加大量的食品添加剂，比如色素剂和防腐剂以及甜味剂等，吃水果罐头之后可能会导致有害物质，在体内堆积，还会加重肾脏负担出现代谢异常。
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