苦瓜丁炒鸡蛋怎么做?美食专家告诉你技巧

作者:zhong  时间:2017-07-03 01:48:52  来源: 大众养生网

苦瓜富含多种珍贵的营养,平时多吃苦瓜是有好处的,但很多时候人们觉得苦瓜的味道太苦了,所以今天推荐一种不太苦的吃法,那就是做成苦瓜丁炒鸡蛋来吃,下面学习这道菜的制作流程。

苦瓜丁炒鸡蛋怎么做?美食专家告诉你技巧

一、苦瓜丁炒鸡蛋的做法

主料

苦瓜1根

鸡蛋2个

辅料

食盐1茶匙

植物油适量

小葱1根

步骤

1.将苦瓜洗净,从中间切开,用小勺将瓜内的瓤去掉,先切成条状

2.再将苦瓜切成小丁状放置碗内,加1/2茶匙盐抓匀,静置10分钟

3.碗里渗出的水倒掉,打入鸡蛋,将葱切碎加入,搅拌均匀

4.热锅倒油,苦瓜与鸡蛋倒入翻炒,待鸡蛋与苦瓜凝成小团儿,加1/2茶匙盐,翻炒均匀,即可出锅

烹饪技巧

1、为了避免苦瓜的苦味儿,丁状切的越小越好;

2、苦瓜与鸡蛋液倒入锅内,即可翻炒,以免鸡蛋凝成大块儿状。

苦瓜丁炒鸡蛋怎么做?美食专家告诉你技巧

二、苦瓜丁炒鸡蛋的做法

1.苦瓜,红椒,鸡蛋和姜蒜备好。

2.苦瓜切米,红椒切米,姜蒜切碎,鸡蛋搅散。

3.鸡蛋加少量水和料酒,这样炒出来的蛋鲜嫩嫩的。

4.锅里烧热油,倒入鸡蛋液。

5.鸡蛋液膨胀后,用锅铲轻轻滑散成碎蛋花。

6.蛋花盛起,倒入红椒米,苦瓜丁,姜蒜末一同翻炒。

7.苦瓜炒香后,撒盐并倒入鸡蛋。

8.苦瓜和鸡蛋翻炒均匀入味后就可以装盘了。

苦瓜丁炒鸡蛋怎么做?美食专家告诉你技巧

三、苦瓜丁炒鸡蛋

1.将苦瓜洗净,剁碎

2.稍微拧掉点汁水,盛入碗中

3.打入鸡蛋,放适量葱末,料酒,盐,搅拌均匀。

4.倒油,待锅热,倒入锅内,翻炒至熟即可

5.装盘。

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