苦瓜富含多种珍贵的营养,平时多吃苦瓜是有好处的,但很多时候人们觉得苦瓜的味道太苦了,所以今天推荐一种不太苦的吃法,那就是做成苦瓜丁炒鸡蛋来吃,下面学习这道菜的制作流程。
一、苦瓜丁炒鸡蛋的做法
主料
苦瓜1根
鸡蛋2个
辅料
食盐1茶匙
植物油适量
小葱1根
步骤
1.将苦瓜洗净,从中间切开,用小勺将瓜内的瓤去掉,先切成条状
2.再将苦瓜切成小丁状放置碗内,加1/2茶匙盐抓匀,静置10分钟
3.碗里渗出的水倒掉,打入鸡蛋,将葱切碎加入,搅拌均匀
4.热锅倒油,苦瓜与鸡蛋倒入翻炒,待鸡蛋与苦瓜凝成小团儿,加1/2茶匙盐,翻炒均匀,即可出锅
烹饪技巧
1、为了避免苦瓜的苦味儿,丁状切的越小越好;
2、苦瓜与鸡蛋液倒入锅内,即可翻炒,以免鸡蛋凝成大块儿状。
二、苦瓜丁炒鸡蛋的做法
1.苦瓜,红椒,鸡蛋和姜蒜备好。
2.苦瓜切米,红椒切米,姜蒜切碎,鸡蛋搅散。
3.鸡蛋加少量水和料酒,这样炒出来的蛋鲜嫩嫩的。
4.锅里烧热油,倒入鸡蛋液。
5.鸡蛋液膨胀后,用锅铲轻轻滑散成碎蛋花。
6.蛋花盛起,倒入红椒米,苦瓜丁,姜蒜末一同翻炒。
7.苦瓜炒香后,撒盐并倒入鸡蛋。
8.苦瓜和鸡蛋翻炒均匀入味后就可以装盘了。
三、苦瓜丁炒鸡蛋
1.将苦瓜洗净,剁碎
2.稍微拧掉点汁水,盛入碗中
3.打入鸡蛋,放适量葱末,料酒,盐,搅拌均匀。
4.倒油,待锅热,倒入锅内,翻炒至熟即可
5.装盘。