吃完薯片补救方法是可以选择吃一些新鲜的水果和蔬菜，也能适当的到户外参加体育锻炼。薯片里面的含热量是比较高的，如果正在减肥过程当中是不可以吃，而且在生活当中对于饮食要做出合理调整，尽量减少吃一些含热量比较高的食物，特别是在减肥期间的人，都应该合理的安排一日三餐。
1、吃水果和蔬菜：薯片是一种油炸类的食物，而且大多数油炸食物里面的热量会超标，也会翻倍，吃了薯片之后很可能会造成身体肥胖的情况要及时做出有效的补救方式，可以在吃了薯片之后吃些水果和蔬菜，这些食物里面维生素和纤维素比较多，可以促进肠胃蠕动，帮助肠道内油脂排出，同时也可以加快人体新陈代谢，消耗掉摄入薯片后热量。
2、参加体育锻炼：如果正在减肥过程当中吃了一些薯片很可能会导致肥胖反弹以及体重上升等不良的情况，想要做出有效补救，主要是通过运动和锻炼方式调理，在运动和锻炼过程当中能不断的消耗体内脂肪和热量，避免因为吃了薯片之后反而影响到减肥效果。
