儿童长高吃什么食物

作者:qing  时间:2018-08-23 12:52:07  来源: 大众养生网

一般情况下儿童长高可以吃乳制品,鸡蛋,豆类等食物,有利于身体的长高。

1、乳制品:牛奶中含有大量的钙质,在平时适当的喝一些牛奶,能够补充身体所需要的钙,一般奶制品包括酸奶,纯奶,奶酪等。

2、鸡蛋:鸡蛋是日常生活中比较常见的一种食物,其中含有大量的卵磷脂,钙等多种营养物质能够补充身体所需要的营养。

3、豆类:包括大豆,红豆,小豆,绿豆,毛豆等豆制品,其中含有丰富的钙,能够有效的补充身体的钙。

除外,除了吃这些食物,还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果等,补充身体所需钙。

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