脚崴了之后只是轻微的肿胀时不用太过焦虑只要注意休息然后冷敷一下就可以了，也可以使用一些消炎药和一些外用的膏药，如果已经伤到骨头的话建议去医院进行进一步的检查，伤到骨头以后尽量不要食用一些辛辣刺激的食物，其他的并不需要特意去忌口。
首先，崴脚之后，不要再让受伤部位做任何的动作，否则就会加重受伤部位内部细血管出血量，导致伤部迅速肿胀，应立即躺下，让崴了脚的那只脚抬起，血液就不会快速流往崴脚的部位，这样会有利于减缓肿胀速度，
然后，看看受伤部位，是红紫肿胀，还是肿胀，亦或是轻微肿胀，如果是红紫肿胀，应用冰水袋进行冷敷缓解疼痛，然后立即去医院就诊，因为这种情况，都已经伤的严重了，甚至是伤到骨头，骨折也可能，所以建议医院就诊，避免留下隐患
肿胀的话，可以先冷敷缓解疼痛，之后再用一些铁打肿伤消痛药，消肿，止痛，第二次或第三次药敷前用温水，或温毛巾温敷，这样可以促进血液流动，在药敷，效果更佳，当然也可以选择就医
要是轻微肿胀，冷敷，涂消肿止痛药就可以了
如果崴了脚，只是有点疼痛，没有肿胀，建议是温敷，这样可以促进血液流动，减缓疼痛，可用药，也可不用，
脚崴了，要慎重处理，，处理恰当这样才能保护好自己的脚
