红豆也是比较常见的一种豆类，红豆的营养价值也比较高，当然它在补肾方面的作用并不明显，最主要的功效就是补气血，有比较好的铁质元素，所以说在预防气血不足方面有很好的作用，比如说，女性在生理期的时候适当的吃一些红豆，有很好的温补的作用，它对于缓解身体疲惫，促进脾胃消化都有很好的作用。
红豆补肾吗
补血强心我最强。自我介绍：我有圆圆的身体，穿着红色的外衣，一个白白的可爱小嘴。我钟爱女性朋友，不论是蒸、煮、炖我都能很好地发挥自己的优势。薏米、莲藕、莲子和芋头都是我的好朋友。
专家点评：红豆是豆类家族中“颜值”最高的，而且还是一个内外兼修的“女子”。
红豆中含有丰富的维生素、糖类、铁、脂肪、蛋白质，这些都是我们日常生活所需要的物质，铁是女性的好朋友，如果女性体内缺少铁的含量会使自己的肤色黯淡无光，所以经常吃红豆可以补充女性体内的铁含量时，女性的皮肤红润有光泽。
红豆的营养价值和作用
现在人的学习工作压力都很大，经常会出现非常疲惫的感觉，经常吃红豆的话可以减轻这种疲惫的感觉，而且红豆粥哈，含有非常多的营养物质维生素等等，可以帮助我们增强机体免疫力，抵抗外界带来的细菌和疾病，使我们远离疾病。
不仅如此，红豆还具有强胃健脾的功效，现在很多人都饮食习惯都不是很好吃，饭也不是很贵率。对我们的肠胃有很大的损伤，经常吃红豆可以保护我们的肠胃，胃口好了，身体也就好了。除此之外，红豆还需有利尿的功效，帮助我们促进身体的新陈代谢，排出体内多余毒素。
别看红豆小，营养功效却不小
一些哺乳期的妈妈如果有奶水不足的情况，可以吃一些红豆来促进奶水的分泌。此外，红豆属于粗粮，非常好消化，可以减轻我们的肠胃负担，而且含有膳食纤维，加强肠胃蠕动，促进人体的新陈代谢。所以说经常吃红豆对我们身体是有很多好处的。
