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来月经可以吃竹笋吗

作者：jingzi 时间：2018-08-29 04:59:01 来源：大众养生网

女生在每个月的月经期间都会出现一些不良反应的，在这个时候女生的抵抗力也比较低，因此女生在月经期间要注意很多事情，包括在饮食方面也是需要注意的，不是所有的食物都可以吃的，有一些食物吃了之后会增加月经的反应，竹笋是一种常见的食物，但是竹笋属于是比较寒凉的食物，在女生月经期间最好不要吃。

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来月经可以吃竹笋吗专家建议：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

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此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有。肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

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在来月经适宜吃什么1、有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。2、腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。3、多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。4、睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。5、经期要补血，其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。

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